Pilates

Pilates é um método que fortalece, alonga e aumenta a mobilidade articular, criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920. O objetivo é o condicionamento físico e mental, o equilíbrio entre corpo e mente.

Movimentos suaves, fluentes e integrados favorecem a flexibilidade, a melhoria da consciência corporal e a estabilização postural global. Pode ser praticado em qualquer idade e não tem contra-indicações: os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades de cada pessoa.

A base da técnica é o controle do centro de força corporal, o “power house”, formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar. As aulas são realizadas em aparelhos especiais com molas ou no solo com acessórios específicos.

Para quem
é indicado
Principais
Benefícios
  • Fortalecimento Muscular Global
    Formas corporais mais harmônicas.
  • Flexibilidade
    Movimentos mais suaves e amplos com a melhoria da funcionalidade corporal.
  • Correção e Reeducação Postural
    O reaprendizado do uso correto da musculatura promove o reequilíbrio das articulações.
  • Coordenação da respiração com o movimento
    A respiração é essencial para facilitar os movimentos e acionar os músculos profundos do centro de força.
  • Conscientização Corporal
    Melhora a concentração e coordenação motora.
  • Alívio de Dores
    Alívio de dores crônicas, hérnia de disco, recuperação de lesões.
  • Relaxamento
    Alívio de tensões, estresse, fadiga.